Redukční dieta

Redukční dieta

Redukční dieta je dieta zaměřená na snížení (redukci) tělesné váhy.

Redukční dieta je krátkodobá nebo i dlouhodobější dieta založená na nízkoenergetickém příjmu potravy, jejímž cílem je snížení, tedy redukce tělesné hmotnosti. Požadované výsledky redukční diety se mohou dostavit celkem rychle, ale po jejím ukončení se může nadbytečná váha stejně rychle vrátit. Využívá se například při léčbě nadváhy a obezity, samozřejmě za lékařského dozoru. Uchylují se k ní však například i mladé dívky, které nadváhou rozhodně netrpí.

Pravidla redukční diety

Mezi zásadní pravidla redukční diety patří vhodný, vyvážený a rozmanitý jídelníček, strava v zásadě nízkoenergetická, která však nevynechává nic z důležitých prvků potravy, dostatek přiměřeného pohybu, který je nutně spjatý s každým seriozním záměrem zdravě zhubnout. Nezbytná je také pevná vůle a vyvážená psychika, tedy vědomí, jak a čím se snažíme sami sobě prospět, jaká jsou naše očekávání a přináší-li nám tato činnost vnitřní rovnováhu, radost a pocit uspokojení.



Články na téma Redukční dieta


Adresář

Poradna na téma Redukční dieta

Diskutujte na téma Redukční dieta

Píšeme jinde
  • Recept na živáňskou pečeni krok za krokem

    Recept na živáňskou pečeni krok za krokem

    Živáňská pečeně je pokrm slovenské kuchyně, který má spoustu variant. Klasická příprava spočívá v kombinaci vepřového, jehněčího a hovězího masa, které se napíchá na jehlu a pomalu rožní. Ne každý si může tuto přípravu dovolit, proto si dnes připravíme levnější živáňskou pečeni v troubě.

  • Recept na slaný špagetový koláč krok za krokem

    Recept na slaný špagetový koláč krok za krokem

    Vyzkoušejte tip na rychlý oběd či večeři. Špagetový koláč s balkánským sýrem, špenátovými lístky a čerstvými bylinkami dobře chutná, zasytí a není náročný na suroviny.



Zdravě.cz na Facebooku